こんにちは！premium salonLIGHTSWELLの平川です。
突然ですが、皆さん。
「足」
って、身体の土台としてどれほど重要な役割を担っているか、考えたことはありますか？
LIGHTSWELLでは、身体の不調を抱えていらっしゃる方々をサポートさせていただく中で、その不調の原因の一つに「足部の構造の崩れ」があるケースが少なくないことに気づきます。
足は、体の中で唯一地面と接する場所であり、その構造は全身のバランスや姿勢に大きな影響を与えます。
なぜ、足の構造が崩れると不調につながるのか？
足の構造が崩れると、身体の様々な場所に不調が現れる可能性があります。
- 神経系の過剰な伸張: 足部の崩れは、脳から出た神経系を過剰に伸張させてしまい、痛みや痺れの原因となることがあります。
- 姿勢の悪化: 足部の構造が崩れると、神経に支配されている体幹機能が崩れ、姿勢が悪くなることがあります。
- 運動機能の低下: 足部の安定性が失われると、歩行や走行などの運動機能が低下し、怪我のリスクも高まります。
- 発達への影響：子ども達は感覚情報を受け取りながら、環境との相互関係で発達しますが、その感覚情報が崩れてしまいます。
右足
左足
画像は、身体の不調と疲労感を訴えられてこられた女性のクライアントさんです。アメリカ足病医学に基づく評価にて足部の状態を適切に確認すると、大きな崩れが生じていることが分かります。
※赤いラインが平行なほど良好な状態ですが、特に左足は足部が緩く過剰に崩れていることが分かります。
身体を調整しても、靴が悪いと戻ってしまう？
LIGHTSWELLでは、身体の不調を改善するために、足部の構造の調整を行っています。しかし、足部の構造を調整しても、日常的に履く靴が足に合っていないと、またすぐに元の状態に戻ってしまう可能性があります。
神経ネットワークは、一度崩れると元に戻りにくく、再構築に時間がかかります。
せっかくLIGHTSWELLで足部の構造を調整しても、靴が原因で神経ネットワークが再び崩れてしまっては、改善の効果が薄れてしまいます。
それくらい、足部のバイオメカニクスは重要であり、身体に対し大きな影響を与えてしまいます。
日常的なメンテナンスの重要性
足の不調を改善するためには、LIGHTSWELLでの身体調整だけでなく、日常的なメンテナンスが非常に重要です。
その中でも、靴選びは最も重要な日常メンテナンスの一つと言えます。
靴選びの3つのポイント
足の健康を維持し、不調を改善するためには、どのような靴を選べば良いのでしょうか？
ここでは、アメリカ足病医学に基づいた、靴選びの3つのポイントをご紹介します。
ポイント1：足部のMP関節部分が正しく曲がること
靴を選ぶ上で最も重要なポイントは、足部のMP関節部分（親指の付け根の関節）が正しく曲がることです。
MP関節が正しく曲がることにより、歩行時の蹴り出しがスムーズになり、足への負担を軽減することができます。
ポイント2：ヒールカップの安定性が高いこと
ヒールカップとは、靴のかかと部分のことです。
ヒールカップの安定性が高いと、かかとがしっかりと固定され、足全体の安定性が向上します。
ポイント3：ソールの正しい弾性があり、正しく捻れること
ソールとは、靴底のことです。
ソールの弾力性があり、足の動きに合わせて正しく捻れることで、歩行時の衝撃を吸収し、足への負担を軽減することができます。
なぜ、これらのポイントが重要なのか？
これらのポイントは、足の構造を正しく保ち、神経系の過剰な伸張や姿勢の崩れを防ぐために非常に重要です。
足に合った靴を選ぶことで、足の不調を改善するだけでなく、身体全体のバランスを整え、身体の適切な状態を維持することができます。
子どもたちの足の発達にも影響
足に合わない靴は、身体の不調だけでなく、子どもたちの足の発達にも悪影響を与える可能性があります。
特に、成長期の子どもたちは、足の骨や関節が未発達なため、靴選びは慎重に行う必要があります。
おすすめの靴はSALOMON
実は、私自身も腰の痛みや膝の痛みに悩んだ事もあります。しかし、適切に身体を調整し、日常的なメンテナンスとして最適な靴を選択するだけで痛みはなくなり、今では痛みで悩むこともありません。
身体の専門家LIGHTSWELLがおすすめする靴がSALOMONです。アメリカ足病医師と話をしている時に先生からおすすめされた靴もSALOMONでしたし、私自身もSALOMONを長く愛用しています。先ほど挙げた靴選びの3つのポイントを全てクリアしているとても良い靴です。
SALOMON（サロモン）XT-6ゴアテックス27.0cm：このSALOMONはスポーツというカテゴリーに分類されるタイプで、日常的に履くことができ、さらにゴアテックスタイプなので全天候型で、雨の日も足が濡れず清潔に保つことができます。
※SALOMONは元々トレイルランニングや山登りなどを目的としたシューズで、それらを目的としたカテゴリーのシューズの場合、硬い靴が多いので靴をご購入される場合は、店員さんには日常的に使用する目的と伝えて選ばれてくださいね。
それでも難しい場合は、インソールも検討
上記のポイントを踏まえて靴を選んでも、なかなか足に合う靴が見つからない場合は、インソールを検討するのも一つの方法です。
ただし、インソールは足部に大きな影響を与えるため、専門家にあるLIGHTSWELLにぜひご相談くださいね。
参考文献
- 足と靴の医学 – 日本足病学会
- アメリカ足病医学 – American Podiatric Medical Association
- 子どもの足の発育と靴 – 福島県立医科大学
最後に
足は、私たちの体を支える土台であり、健康な生活を送る上で非常に重要な役割を果たしています。
日々の靴選びを見直すことで、足の不調を改善し、より快適な生活を送ることができる可能性があります。
ぜひ、今回のブログを参考に、ご自身の足に合った靴選びをしてみてください。
ご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。
premiumsalon LIGHTSWELL
