みなさんは、ヘルスリテラシーという言葉を聞いたことありますか？？
最近、いろいろなところでヘルスリテラシーという言葉よく耳にする機会が増えました。
今回は、これから先の未来を健康的に楽しむ為に大切なヘルスリテラシーについて考えていきます。
ヘルスリテラシーとは
急に腰が痛くなったりした時、どうすればいいのかとインターネットなどで調べた事がみなさんにもあると思います。
その他にも、コロナウィルスに感染したらどんな症状が出るのかな？この市販のお薬は本当に効くのかな？
など、詳しい人に聞いたり、テレビの情報を確認したりすると思います。
同時にこんな経験はありませんか？？
「腰が痛い時に、A君は安静がいいと言ってるけど、B君は動いた方がいい・・・どっちが正しいの？？」
今、インターネットやSNSにより情報が入りやすくなった分、自分に合った正しい情報を探すことがとても難しくなっています。
この自分にあった正しい情報を見つける技術をヘルスリテラシーと呼びます。
これだけ、情報が多くなっているので正しい情報を見つけることにも技術が必要なんですね。
なぜ、ヘルスリテラシーが大切なのか
結論、間違った情報は健康を増悪させるからです。
先ほど書いたように、インターネットやSNSにより情報を受け取りやすくなりました。
その結果、情報が多くなりすぎ何が正しい情報なのか分かりづらくもなっています。
youtubeなどで「痛み改善」と検索すると、
『これだけで大丈夫、痛み改善体操』
『ゴッドハンドが教える痛みとさよならのツボ』
『私は、これでヘルニアが完全克服』
などさまざまな情報が表示されます。
同じように痛みで悩まれている方が、これらのように提示された体操や運動にて改善できたらいいのですが、なかなかそのようにはいきません。
それはなぜか！？
なぜなら、人の身体は同じように見えて一人一人違うからです。
つまり、情報によっては合う人もいれば合わない人もいて、より悪くさせてしまうことさえあるとも言えます。
身長、体重、性別だけでなく、筋肉の発達状態や骨構造もで違うので、一つの方法でみんな解決するというわけにはいきませんよね。
効果的な情報とは
ヘルスリテラシーを高めるには、効果的な情報をキャッチする力が必要です。
効果的な情報とは何か？？
それは、『どれだけ多くの人に、効果的であったか？』だといえます。
例えば、人気のある方が「〇〇を食べると痩せる！私の経験上ダイエットに効果的だよ」と発信したとします。
次の日には、この〇〇がスーパーから無くなっているということを経験したことはありませんか？？
でもこれは、この人だけの効果なので効果的な情報とは言えません。（しかし、人気のある方なので、みんなマネしたくなりますよね・・・）
逆に、無作為に集められた1万人の方に試して、9千人の方には効果がみられて、千人には効果がなかったとします。
これは、大多数による効果検証ですので、効果的な情報となり得ます。
つまり、有意差ありです。
よく「エビデンス」といった言葉を聞きますが、このエビデンスの有る無しは、このようにして検証されます。
エビデンス（科学的根拠）があるというのは、『関係性の無いバラバラの人々に、これだけの多くの効果があったので、効果的だと言えますよ』という事なんです。
つまり、魅力的で有名な人が1人で言っていることは、ここでいうと『経験談や権威者の意見』に該当するので、信頼性が低く、間違いも多いですよという事がわかります。
ヘルスリテラシーを高める第一歩は、テレビやyoutubeなどの有名な人がやってる事ではなく、データが正確なエビデンスに目を向けることから始まります。
【正確な情報を集めるPOINT】
インターネットやSNSで正確な情報を集める事が大変困難です。
それでも、正確性の高い情報を集める為にはポイントがあります。
それは、参考文献の有無が記載されているかどうかです。
インターネットなどの記事の最後に、参考文献として書籍の名前などが記載されている場合、その記事はその書籍から引用されているとのことで信頼性が高まります。
身体を評価する力
次に、大切な事が「身体を評価する力」です。
体調が悪くなった際に、病院で血液検査や血糖値、MRI撮影などの検査すると思います。
これらも、身体を評価する力に該当します。
同様に、痛みや不調に関して『身体の崩れや前庭器の働き、筋力量や腹圧の活動性、足部構造など』これらを正確に評価することも、身体を評価する力に該当します。
そして、専門家にご自身の身体の状態を評価してもらい理解することで、より正しく自分に合った情報を選択する事ができると考えています。
自分の身体の状態が分からないのに、自分に合った健康情報を取得することは難しいですもんね。
ライトスウェルがご提案できること
さまざまな方のお身体を拝見させて頂き感じることは、過度な情報に囚われすぎてしまい余計に身体バランスを崩されている事があるということです。
情報が溢れすぎているからこそ、自身のお身体の状態を正確に捉えて、効果的な運動や対策を行なって頂きたいと考えます。
ライトスウェルでは、最新の科学的根拠や発達科学に基づいた正確な情報と、あなた自身の身体の情報を全身的に評価し、適切な運動や痛み・不調改善方法などをご提案できます。
ご自身の身体を理解し得られる情報を整理する事でヘルスリテラシーは高まり、とても効果的に作用させる事ができると考えられます。
これから先の未来、よりご自身のお身体で楽しめますように。
